德州扑克情绪管理，玩德扑圈怎么控制情绪？

前段时间，我看到了一位德扑圈的玩家发了几手被 Bad Beat 的牌谱，那种遭遇小概率事件后的严重损失，总会让人不由自主的说些气话，发牌谱的学员也不例外，埋怨了几句对手。

通常，我都会认真看一下牌谱，确定了是冤家牌之后，在安慰他一句：没打错，接受结果。

不过这一次，另一个比他资历更老的学员抢先安慰了他：“没事，多遇到就习惯了，我现在都没感觉了。”

这个说法其实挺危险的，因为长期对情绪做抑制而产生的麻木感并不等于优秀的情绪管理。

我自己也曾经这么误解过，总以为情绪管理的最高境界，就是面对一切都不会产生动摇，大风大浪面前也稳如泰山。

然而，打牌这些年，我意识到了一个问题：包括我在内的大部分玩家，做的叫情绪控制，而不叫情绪管理。

想象一下当你遇到一次恶心的 Bad Beat 后，你会怎么做？

对情绪管理完全没概念的玩家可能就彻底失控，嘴上骂骂咧咧的就继续游戏，然后陷入越气越输、越输越气的死循环，直到破产。

而大部分的人，可能就会像我前面提到的那个老学员安慰法一样，告诉自己：冷静，这个事情很常见，没什么大不了的，习惯就好。

如果你至今还在这么做，那么你就是在拼命的控制你的情绪，你希望成为情绪的主人，用着命令的语气尝试驾驭它，恨不得情绪变成一颗石头，再也没有波动。

这种情绪控制最大的问题就在于：它并没有针对不同的情绪进行相应的处理。就好像垃圾没有做分类就全部扔在同一个桶子里一样，久而久之，所有的垃圾在你的认知里变得没有区别。

而当一个人对所有的情绪都采取同一种反馈行为时，他也就渐渐的变得麻木了。

那么问题就来了，如果不做情绪的主人，我们要做什么呢？

这就是情绪管理的秘诀，我们要做的其实是情绪的朋友。

将情绪当做朋友的话，管理情绪就像是管理自己的人际关系，将不同类型的情绪当做性格各异的朋友来对待，学会掌握他们的特点，处理起来就得心应手了。

拿我自己做例子，当我成为一场锦标赛的泡沫之后，以前的做法就是压抑情绪，告诉自己：没事，多打打就好了。

但是现在我不会这么做，我会像接待老朋友一样，欢迎“伤心”和“遗憾”。

面对“伤心”，最好的办法就是倾听他诉说的一切，讲讲自己做过的努力以及残酷现实对自己的打击，等他把该流的眼泪流完、该诉说的苦衷说完，“伤心”也就自然会离开了。

至于“遗憾”，陪着他想想在这次锦标赛过程的收获和回忆，带他展望下一场比赛存在的机遇和挑战，“遗憾”想通了之后也会离开。

我想你也注意到了。

其实情绪管理的终极目标，就是和自己做沟通。

所以，当你产生情绪的时候，停下来和自己来一场深度的对话。

不用觉得这样做很奇怪，事实上我自己经常会自言自语，我也建议你这么做，毕竟人类是具有丰富情感的感性动物，同一时刻甚至能同时产生多种情绪，和这些情绪沟通的过程，就是情绪管理的过程。

而且，和自己沟通有一个特别大的好处，就是一定不会产生误会。

要知道，最了解你的情绪的人不是你爸妈，也不是你的对象，而是你自己，当下是什么情绪状态，只有自己最清楚。

而你越是了解自己，情绪管理能力就越强。

当你彻底了解自己之后，情绪失控也将从此成为历史。