德州扑克情绪管理,玩德扑圈怎么控制情绪?

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德州扑克情绪管理,玩德扑圈怎么控制情绪?


前段时间,我看到了一位德扑圈的玩家发了几手被 Bad Beat 的牌谱,那种遭遇小概率事件后的严重损失,总会让人不由自主的说些气话,发牌谱的学员也不例外,埋怨了几句对手。

通常,我都会认真看一下牌谱,确定了是冤家牌之后,在安慰他一句:没打错,接受结果。

不过这一次,另一个比他资历更老的学员抢先安慰了他:“没事,多遇到就习惯了,我现在都没感觉了。”

这个说法其实挺危险的,因为长期对情绪做抑制而产生的麻木感并不等于优秀的情绪管理。

德州扑克情绪管理

我自己也曾经这么误解过,总以为情绪管理的最高境界,就是面对一切都不会产生动摇,大风大浪面前也稳如泰山。

然而,打牌这些年,我意识到了一个问题:包括我在内的大部分玩家,做的叫情绪控制,而不叫情绪管理。

想象一下当你遇到一次恶心的 Bad Beat 后,你会怎么做?

对情绪管理完全没概念的玩家可能就彻底失控,嘴上骂骂咧咧的就继续游戏,然后陷入越气越输、越输越气的死循环,直到破产。

而大部分的人,可能就会像我前面提到的那个老学员安慰法一样,告诉自己:冷静,这个事情很常见,没什么大不了的,习惯就好。

如果你至今还在这么做,那么你就是在拼命的控制你的情绪,你希望成为情绪的主人,用着命令的语气尝试驾驭它,恨不得情绪变成一颗石头,再也没有波动。

这种情绪控制最大的问题就在于:它并没有针对不同的情绪进行相应的处理。就好像垃圾没有做分类就全部扔在同一个桶子里一样,久而久之,所有的垃圾在你的认知里变得没有区别。

而当一个人对所有的情绪都采取同一种反馈行为时,他也就渐渐的变得麻木了。

玩德扑圈怎么控制情绪

那么问题就来了,如果不做情绪的主人,我们要做什么呢?

这就是情绪管理的秘诀,我们要做的其实是情绪的朋友。

将情绪当做朋友的话,管理情绪就像是管理自己的人际关系,将不同类型的情绪当做性格各异的朋友来对待,学会掌握他们的特点,处理起来就得心应手了。

拿我自己做例子,当我成为一场锦标赛的泡沫之后,以前的做法就是压抑情绪,告诉自己:没事,多打打就好了。

但是现在我不会这么做,我会像接待老朋友一样,欢迎“伤心”和“遗憾”。

面对“伤心”,最好的办法就是倾听他诉说的一切,讲讲自己做过的努力以及残酷现实对自己的打击,等他把该流的眼泪流完、该诉说的苦衷说完,“伤心”也就自然会离开了。

至于“遗憾”,陪着他想想在这次锦标赛过程的收获和回忆,带他展望下一场比赛存在的机遇和挑战,“遗憾”想通了之后也会离开。

我想你也注意到了。

其实情绪管理的终极目标,就是和自己做沟通。

打德扑怎么控制情绪

所以,当你产生情绪的时候,停下来和自己来一场深度的对话。

不用觉得这样做很奇怪,事实上我自己经常会自言自语,我也建议你这么做,毕竟人类是具有丰富情感的感性动物,同一时刻甚至能同时产生多种情绪,和这些情绪沟通的过程,就是情绪管理的过程。

而且,和自己沟通有一个特别大的好处,就是一定不会产生误会。

要知道,最了解你的情绪的人不是你爸妈,也不是你的对象,而是你自己,当下是什么情绪状态,只有自己最清楚。

而你越是了解自己,情绪管理能力就越强。

当你彻底了解自己之后,情绪失控也将从此成为历史。


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