睡眠对打牌的影响

今天让我们聊聊睡眠对打牌的影响。上周我在美国科学杂志上读到一篇关于睡眠的研究文章，由哈弗医学院的Robert Stickgold所著。这篇文章并不是专门说牌手的，但研究的结论对牌手也适用。

优化记忆

这篇文章中的其中一段是这样的，研究员，也就是作者，将被试者分成两部分，一半被试者在实验的前36个小时被减少睡眠时间。

在被试者睡眠前让他们记住一次词汇，这些词汇包括中性词，带有积极性质的词以及消极性质的词。经过两天的重复实验后，在两组被试者说出还记住多少词。

饰演的结果是惊人的，缺少睡眠的被试者所能记住的词汇量还不到40%，他们能记住的词汇中带有积极性质的词和中性词相比原来记住的少了一半以上，但是所记住的消极性词汇却只比原来记住的少了20%不到。也就是说，睡眠不足，相对来说将会让你脑海中消极的事情持续更久，长此以往，有可能造成抑郁。

假如你在一场持续多天的锦标赛中，如果你睡眠不足，比赛中那些失误的判断，Badbeat，其他人的行为给你造成的困扰将会持续更久，这对于严格要求情绪控制的扑克比赛来说并不是件好事。https://www.moshike.com/ 

记忆强化

Stickgold在文章中描述到，在过去的20年里，很多研究都发现在大脑形成记忆的过程中睡眠也占据其中的一环。在学习之后，睡眠将会加强，分析，重构你对学习内容的记忆，并为新事情在大脑内腾出空间。

文章中还说，任何你觉得重要的事情都是在睡眠中进行选取并保留在大脑里了。

对复杂事物学习过程的影响

文章的最后描写了受试者通过图片和文字来学习新的东西。

受试者在早上学习之后测试取得的结果和在当天晚上再次学习测试取得的结果几乎一致。但在晚上学习，睡眠之后的受试者在第二天早上再进行测试时，取得的测试结果平均成绩提高了10%。

Stickgold对此，睡眠有助于大脑提高对关联事物的理解程度。

结论

在进行多天的锦标赛时，一定要保持好的睡眠。你的大部分对手并不会这么做，在对抗时，好的睡眠能在某种程度上让你取得比对手更多的优势。